セルフイメージって、高い？低い？

 

突然ですが、お聞きします。

あなたのセルフイメージって、今どっちですか？

• 「低いところも私」って、抱きしめられてる

• 「低いところだらけ…」って、責めてしまってる

どちらが良い悪いじゃない。
ただ、現実が動くのは前者の姿勢だったりします。

そして正直に言うと、
この質問に“正解”を答えること自体には、あまり意味はありません。

大事なのは、
そのセルフイメージを、日常の中でどう扱っているかです。

セルフイメージがしんどい時って、だいたいこうなります。

• 気合いで上げようとする（でも反動で落ちる）

• 感情を見ないふりする（でも勝手に暴れる）

• 「私がダメだから」でまとめて終わらせる（でも癖が残る）

ここで必要なのは、根性じゃなくて “向き合い方の設計” です🫧

日記でも、ノートでも、瞑想でも、お風呂でぼーっとでもいい。
方法は何でもいい。

条件はひとつだけ。

「自分と向き合えて、自分を認める」方向に働くこと。

ラクにできる形で、ちゃんと効くやつ。
メンターの言う「楽(ラク)に楽しく」、私は本気でそれに賛成です。

ただね。
ここで多くの人がつまずくのは、

“向き合ってるつもりで、実は責めてる” ってやつ。

ノートを開いた瞬間に、
脳内が裁判官になって、感情が被告席に座らされる。

その状態で続けると、自己理解じゃなくて自己攻撃が上達します。
それ、しんどさの才能が伸びるだけなんよね🐰

だから、もし今

• 1人でやると、結局「私が悪い」に着地する

• 感情を感じると、飲まれそうで怖い

• 何を書いてもぐるぐるして、翌日また戻る

ここに心当たりがあるなら。

“自分と向き合う技術”を、短期間だけ借りるのが早いです。

私のLINEセッションは、答えを押しつけない代わりに、
あなたの言葉を丁寧に拾って、焦点を合わせて、
「今の自分のままで選び直せる地点」に戻します。

癒しで終わらせない。
でも、殴らない。
うさぎを撫でる距離感で、現実は動かす🐰🫧

もしあなたが今、
「ちゃんと向き合える私になりたい」側に行きたいなら。

選択肢は2つ置いておきます。

A：今夜、ひとりでノートを開く（10分でOK）
→ それでうまくいく人も、もちろんいる。

B：ひとりで抱えないで、私と一緒に言語化する
→ うまくいかなかった癖を、ここで終わらせたい人向け。

必要な人だけどうぞ。選ぶのはあなた🫧

▶︎ セッションのご相談・新作noteのご案内は
【公式LINE】で行っています。

友だち追加特典として、
そっと効いてくる秘密のワークをお渡ししています。