「自愛」ってなにも難しいことではない
先日のMACOさんのVoicy配信で仰っていたことあるんです。
2026年4月15日プレミアムリスナーライブ | 作家でメンタルコーチ/MACO「ネガでも叶うMACOチャンネル」/ Voicy - 音声プラットフォーム
🌸ライブ中にお伝えしたこと（主なもの）🍀MACOの体験から（無意識の罪悪感を発見）🍀呼吸するように、してしまってることの話🍀自愛について→続けてくださいね！自愛、自己対話、筋肉は裏切りません笑コツコツやれば必ず自…
MACO『自愛の手は途中で止めないで』
本日21時〜Voicyプレミアムリスナーライブ🎙️です・・・・・・・・・・・・・・・・ さて、私のオラクルカードのメッセージの中にもあるように今の時代だからこ…
「自愛」って聞くと、
なんだかお金のかかることのように思いませんか？
高いスキンケアを揃えたり、
ご褒美旅行に行ったり。
でも実は、自愛って「無課金」でできることなんです。
疲れたら、休む。
やりたいことを、やる。
やめたいことを、やめる。
どれも共通しているのは、
自分の本音を聞いてあげること。
MACOさんも仰っているように、
自分を受け入れること＝自己受容が、
自愛の一番の土台になる。
最近、改めてそう感じています。
「自己肯定感が低い自分を、許してあげる」
「自分を責めてしまう自分を、許してあげる」
これも、十分な自愛です。
彼に嫌われるかもって怯えてしまう自分も、
もっと愛されたいって思ってしまう自分も、
そのまま、許してあげていい。
「私なんか」って否定してしまっても、いい。
それさえも受け入れてあげることが、自愛なんです。
MACOさんがVoicyでこんなことを話していました。
「呼吸するように自己否定をする」
その言葉を聞いたとき、こう思ったんです。
だったら、呼吸するように自愛をすればいい。
息を吸って、吐くように。
自分を受け入れて、許してあげる。
ただ、それだけでいい。
お金も、特別な何かも、いらない。
自分の「心地よい」「心地よくない」に気づいて、
それを選び取っていくこと。
それが、自分を愛するということです。
生まれてから死ぬまで、
あなたのそばにいるのは、あなただけ。
自分を愛せるのも、
自分を守れるのも、
本当の意味では、自分しかいない。
「自分は大切にされるべき存在だ」と、
自分で決めること。
そう決めた瞬間から、
外側の世界が、少しずつ変わり始めます。
自分を愛していくから、
自分にふさわしくないものは自然と離れていく。
ふさわしい幸せが、近づいてくる。
